Başlamak kolay, sürdürmek ustalık ister
Motivasyon kelimesi, Latince “movere” yani hareket ettirmek fiilinden gelir. Aslında bu tek kelime, motivasyonun özünü çok net anlatır:
Harekete geçmek ve o hareketi sürdürebilmek.
Motivasyon; bir hedefe ulaşmak için duyulan istek kadar, o isteği yol boyunca koruyabilme becerisidir. Bir işe büyük bir heyecanla başlayıp, kısa sürede vazgeçmek motivasyon değildir. Gerçek motivasyon, iniş çıkışlara rağmen devam edebilmektir.
Halk arasında söylenen “Türk gibi başlayıp, Alman gibi bitirmek” sözü tam da bu durumu anlatır. Birçok insan işe başlarken çok isteklidir; ancak süreç uzadıkça heyecan azalır, disiplin bozulur ve hedef yarım kalır. Oysa başarı; istikrarlı motivasyonun doğal sonucudur.
Motivasyonun iki temel boyutu vardır:
-
Harekete geçme cesareti
-
Devam etme kararlılığı
Bu iki boyutu birlikte yönetebilen bireyler için başarı bir tesadüf değil, kaçınılmaz bir sonuçtur.
Aşağıda hem sizi harekete geçirecek hem de motivasyonunuzu uzun vadede korumanıza yardımcı olacak 20 uygulanabilir ipucu bulacaksınız. Ancak unutmayın:
Okunan ama uygulanmayan her bilgi, yalnızca iyi yazılmış bir yazıdan ibarettir.
1. Hikâyenizi Yazın
Temiz bir kâğıda, birkaç paragraf hâlinde hayal ettiğiniz geleceği yazın. Nerede yaşıyorsunuz, ne yapıyorsunuz, nasıl bir hayat sürüyorsunuz? Yazıya dökülen hayaller, zihinde kalıcı hâle gelir ve güçlü bir motivasyon kaynağına dönüşür.
2. Geleceği Gözünüzde Canlandırın
Gözlerinizi kapatın ve kendinizi hedefinize ulaşmış hâlde hayal edin. O anı tüm detaylarıyla zihninizde yaşayın. Beyin, hayal edilenle gerçek arasında sandığınız kadar büyük bir fark görmez.
3. Geçmişe Bakmayı İhmal Etmeyin
Nereden başladığınızı hatırlamak, ne kadar yol aldığınızı görmenizi sağlar. Tıpkı bir sürücünün dikiz aynasına bakması gibi… Geçmiş, yönünüzü kaybetmemeniz için size rehberlik eder.
4. Büyük Düşünün
Büyük hedefler, küçük engelleri önemsiz hâle getirir. Gözünüzü zirveye diktiğinizde, yoldaki çamur sizi durduramaz. Büyük düşünmek, sabır kazandırır.
5. Kendinizi Eğitin
Hedefiniz neyse, onunla ilgili öğrenebileceğiniz her şeyi öğrenin. Okuyun, dinleyin, deneyin. Bilgi, motivasyonun en güçlü yakıtıdır.
6. Düzenli Olun
Dağınık bir ortam, dağınık bir zihni besler. Yaşam alanınızı düzenleyin. Düzen, farkında olmadan motivasyonunuzu yükseltir.
7. Hayatınıza Hatırlatıcılar Yerleştirin
Masa başınıza, defterinize, telefonunuza hedefinizi hatırlatan küçük notlar ekleyin. Bu görsel hatırlatıcılar, motivasyonun sürekliliğini sağlar.
8. Gönüllü Çalışmalara Katılın
Başka insanlara fayda sağlamak, insanın kendi iç motivasyonunu güçlendirir. Yardım etmek, düşündüğünüzden çok daha motive edicidir.
9. Başkalarını Motive Edin
Birine yol göstermek, kendi yolunuzu da netleştirir. Paylaşılan motivasyon, katlanarak artar.
10. Birlikte Yürüyün (Badilik Sistemi)
Sizinle benzer hedefleri olan bir yol arkadaşı edinin. Birbirinizi kontrol edin, destekleyin, motive edin. Yalnız yürümek zordur.
11. Kendinize Bir Rol Model Seçin
Başarmış birini örnek almak, yolu kısaltır. Onun hatalarından ders çıkarır, tecrübelerini rehber edinebilirsiniz.
12. Hareket Edin
Yürüyüş yapmak, ortam değiştirmek, kısa bir sürüşe çıkmak zihni tazeler. Beden hareket ettikçe zihin de canlanır.
13. Başarı Hikâyeleri Okuyun
Sıradan insanların sıra dışı hikâyeleri, “ben de yapabilirim” duygusunu güçlendirir. İlham, motivasyonun en temiz hâlidir.
14. Müzikten Yararlanın
Müzik duyguları doğrudan etkiler. Sizi harekete geçiren şarkıları keşfedin ve ihtiyaç duyduğunuzda kullanın.
15. Motive Edici Filmler İzleyin
Bazı filmler, insanın içindeki potansiyeli hatırlatır. Size iyi gelen filmlerden küçük bir arşiv oluşturun.
16. İlham Veren Sözleri Takip Edin
Doğru zamanda okunan tek bir cümle, yönünüzü değiştirebilir. İlham veren alıntıları biriktirin.
17. Sağlıklı Beslenin
Zihinsel motivasyon, fiziksel sağlıkla doğrudan ilişkilidir. Dengeli beslenme, enerji seviyenizi yükseltir.
18. Yeterince Uyuyun
Yorgun bir zihin motive olamaz. Kendiniz için ideal uyku süresini bulun ve buna sadık kalın.
19. Kendinize Karşı Sabırlı Olun
Her gün aynı performansı göstermek zorunda değilsiniz. Önemli olan vazgeçmemektir.
20. Sürekli Öğrenin
Öğrenme durduğunda motivasyon da durur. Merakınızı canlı tutun. Çünkü öğrenen insan, gelişen insandır.
Son Söz
Motivasyon bir duygu değil, bir alışkanlıktır.
Alışkanlık hâline gelen motivasyon ise sizi hedefinize mutlaka ulaştırır.